男性朋友在饮食方面的三个注意点_男性保健_保健

一、饮食规律，早吃好、晚吃少　　许多办公室一族因为睡得较晚，往往不吃早餐，而晚餐却很丰盛。这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害，还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来。因为胃肠道的工作是有规律...[详细]

春季老年人锻炼要注意些什么_老人保健_保健

首先要注意运动量和运动幅度不要太大。在整个冬天很多老年人的活动量相对于平时大大减少，因此，刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主，傲一些躯体、关节的活动。　　其次应注意不要起得太早。初春天气乍暖...[详细]

老年朋友应如何保腿养生呢？_老人保健_保健

干洗脚 用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿...[详细]

老年朋友的四个保健要点_老人保健_保健

一戒久卧：“久卧者伤气”要顺应四时，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益...[详细]

孩子应该趁着秋冬快补钙_儿童保健_保健

秋冬季节，幼儿对钙的需求更为“迫切”。一方面，随着气温下降，机体对钙的吸收和利用率都在提高，此时补钙可谓事半功倍。另一方面，秋冬日照时间较夏季明显缩短，孩子户外活动的时间大幅减少。晒...[详细]

儿童夏天补“素”有讲究：过度补锌诱发贫血_儿童保健_保健

“都说春末夏初孩子开始蹿个子，我家宝贝好像不见长，是不是缺钙啊？”“这夏天一到，孩子就成了‘小潮人’，比幼儿园里的小朋友出汗厉害多了，会不会缺锌？”“孩子不爱吃素菜，维...[详细]

夏天男性健身有哪些注意事项？_男性保健_保健

夏季闷热的天气使户外健身的人少了，而走进健身房的人却更多了，健身运动已成为现代人的时尚，可是健身像所有运动一样都有着严格的要求，如果盲目健身效果也许会适得其反。　　不做热身和伸展活动。　　...[详细]

女性来月经，有哪些保养方法_女性保健_保健

*一天：小心偏头痛　　随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，很好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。　　第...[详细]

从眉毛的状态也可以看出女性的健康状况_女性保健_保健

1、眉毛脱落　　眉毛淡疏易落者，多见于气血衰弱，体弱多病者，此类患者容易手脚冰冷，肾气也较弱。甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落，其中尤以眉毛外侧1/3处为甚。麻风病患者...[详细]

过量健身男性更易脱发_男性保健_保健

有科学研究发现，从事健身运动较多的人更可能会出现秃头的烦恼。　　科学家们指出，肌肉男们由于长期进行健身锻炼，体内的睾丸激素（testosterone）剧烈上升，激素随后转化成一种能损害发囊的有毒物质，从而...[详细]